呂中體育組致力推廣全民皆運動員政策，積極發掘校內所有同學的運動天賦，使學生在不同運動項目能以發展，包括：田徑、越野、排球、沙灘排球、室內賽艇、賽艇、獨木舟、游泳、柔道、足球、籃球、乒乓球、羽毛球等等。我們有一所全將軍澳區內設備最完善的「呂中健體中心」，絕對可以媲美專業健身中心，運動員能夠在此鍛鍊身心，加強各方面的體適能，從而協助提升運動表現。我們曾獲多個獎項，當中最具有代表性有：將軍澳運動場開幕禮暨將軍澳區學界田徑比賽(男女子組)總冠軍，香港學界體育聯會奧米亞盃(男女校組)全港九最佳進步獎，中銀香港學界青苗盃(男女校組)全港九總冠軍，中學校際沙灘排球比賽(第一組別)連續二年全港九總冠軍。

在 2017-2018 學年，我們有幸邀請到前國家隊排球女將孫玥到呂中擔任星級教練。孫玥是近年中國女排隊最有名的球員之一，不僅擁有強力的攻擊，還有清秀的臉龐、親切的態度與一貫的笑容。每當球隊處於逆境之時，總能迅速地帶動全隊的氣氛與士氣，力挽狂瀾。她身上那一股永不言棄、堅持到底的精神，與17/18學年主題「堅毅奮發」不謀而合。盼望呂中學生投入自己喜愛的運動項目，並學會從運動中培養正面的人生觀，面對環境順逆。

欖球運動是呂中新增設的課外活動。Mr Kenneth Woodward除了擔任我校 NET TEACHER（外籍老師），也是我校欖球教練。我們盼望學校引入欖球這類國際性運動，並由外籍老師擔任教練，既增加同學使用英語交流的機會，亦更進一步探索自身的運動興趣。